【シニア必見】オカリナ趣味の不安を解決！始め方ガイド

やさしい音色と手軽さが魅力のこの楽器は、音楽未経験の方でも無理なく始められます。
この記事では、シニア向けオカリナの選び方から、初心者でも楽しめる練習法、地域で仲間と一緒に演奏を楽しむ方法まで徹底解説します。
肺活量や指の動きに不安があっても大丈夫。
オカリナを手に取るあなたの生活に、新たな喜びと出会いが広がることでしょう。
定年後の豊かな時間を彩る、心温まる音色の世界へ踏み出してみませんか。

シニアの趣味 オカリナ人気の訳

この章では、オカリナがシニア世代に特に人気がある理由について紹介します。
オカリナがシニアの趣味として人気の理由には主に以下の内容があります。

• 身体的負担が少なく、始めやすい楽器である
• 脳を活性化し認知機能維持に役立つ
• アンサンブルを通じた仲間作りと社会参加ができる
• コンパクトで軽量なため持ち運びが便利
• 温かみのある優しい音色が心を癒やす

手軽に始められる楽器だから

通常の会話レベルの息量（約500ml）で十分に演奏できるため、肺活量に自信がないシニアでも無理なく吹くことができます。
また、指穴を押さえる力も約100gと非常に軽く、指の負担が少ないのが特徴です。
楽器自体の重量も平均150〜200gと軽量で、長時間持っていても疲れにくいため、体力に自信のないシニア世代にぴったりです。

初期費用も初心者セットなら5,000〜8,000円程度から始められるため、年金生活の方でも経済的負担を抑えて趣味として楽しめます。
材質選びでは、プラスチック製は1,000〜8,000円程度で割れる心配もなく、陶器製の入門モデルでも5,000〜15,000円程度で温かみのある音色を楽しめます。
「アルトC管」は音域が高すぎず低すぎないため初心者にはぴったりで、楽譜が読めなくても、フリガナ付きの楽譜や数字譜など音楽初心者向けの教材が充実しています。

地域のカルチャーセンターや楽器店での無料体験レッスンを活用すれば、講師のアドバイスを受けながら自分に合ったオカリナ選びができるでしょう。

指の運動と脳トレに最適

楽譜を見て、どの指でどの穴を押さえるかを判断し、実際に指を動かし、その音を耳で聴くという一連の動作は、視覚、聴覚、触覚といった五感を同時に刺激します。
この複合的な脳への働きかけが、脳全体を活性化させる効果があります。
東北大学加齢医学研究所の研究によれば、楽器演奏は脳の灰白質を増加させるという結果も出ており、認知機能の維持や向上に貢献する可能性が高いのです。

練習前には簡単な指の準備運動として、手をグーパーと開いたり閉じたりする運動や、指を一本ずつ折り曲げたり伸ばしたりする体操が効果的です。

お湯（40℃）に指を3分浸してから練習を始めたり、指体操（1本ずつ10回曲げ伸ばし）を取り入れることで、より効果的に指を動かせるようになります。SUELABOのセラリーナEXのような1音ずつを担当する楽器も、指の運動やリハビリとして活用できるでしょう。

仲間と合奏できる楽しさ

全国には約300のシニア向けオカリナサークルがあり、多くの団体が年に4回以上の合同演奏会を開催しています。
「外出機会が減り、人との交流が少なくなった」というシニア世代にとって、オカリナを通じた仲間作りは大きな魅力です。
カルチャーセンターや公民館のオカリナ教室、地域のサークル活動に参加すれば、同世代の仲間と出会い、情報交換や励まし合いながら練習を楽しめます。
発表会やイベントで演奏を披露する機会もあり、共通の目標に向かって一緒に努力する一体感や達成感が得られるのです。
埼玉県在住の70歳男性Kさんの例では、全くの未経験から始めて1年後には地域の敬老会でソロ演奏を披露するまでになり、「毎週の練習が楽しみで、サークルの仲間とお茶会も始めました」と語っています。
群馬県館林市でも活発なシニア向けオカリナサークルがあり、地域の活動として定着しています。
サークル探しには、市報の文化欄や公民館掲示板をチェックし、まずは見学する事をおすすめします。

持ち運びやすく場所を選ばない

オカリナは手のひらサイズでコンパクト、平均重量も150〜200gと軽量なため、持ち運びやすく場所を選ばず演奏を楽しめる楽器です。

防音カバー（3,000円程度）を使えば音量も通常会話レベルに抑えられるため、自宅でも周囲を気にせず練習できるのが魅力です。
体力的な負担も少ないため、立っても座っても演奏可能で、椅子に深く腰かけて背筋を伸ばした姿勢が保てれば、体調や場所を選ばず楽しめます。

オカリナ愛好家の中には、山登りの会の忘年会や高校の同窓会で演奏を披露したり、老人ホームへの慰問演奏や地域のイベントで演奏したりする方も多くいます。
また、自宅の窓辺や公園のベンチなど、景色の良い場所で吹くことで、より心が癒される体験ができるとの声も聞かれます。
家族旅行や温泉旅行の際にオカリナを持参し、宿の部屋で静かに演奏を楽しむシニアも増えています。
ストラップ付きのケースを選べば、首から下げたり手首に通したりして安全に持ち運べるので、お気に入りの場所でいつでも演奏を楽しめるでしょう。

優しい音色に癒やされる

オカリナの魅力は何と言ってもその素朴で温かみのある音色にあります。
土や陶器で作られた楽器ならではの柔らかく懐かしい響きは、聴く人の心を穏やかに癒してくれます。

オカリナ奏者として知られる宗次郎氏の演奏に魅了されてオカリナを始めるシニアも少なくありません。

また、オカリナを吹く際には自然と腹式呼吸になり、これがリラックス効果をもたらします。

童謡や唱歌、抒情歌など懐かしいメロディーをオカリナで演奏すると、その温かい音色と相まって、特別な感動を生み出します。
コンクールでシニアの部2位を受賞した永田紀恵子さんは「オカリナの音色に魅了された」と語り、音を出す喜びだけでなく、自分の息が美しいメロディーに変わる感覚は格別のストレス解消になるとも言われています。
「ふるさと」や「夕焼け小焼け」などの馴染みのある曲から始めれば、楽譜を読む負担も少なく、すぐにオカリナの優しい音色を体感できるでしょう。

オカリナの始め方と初期費用

この章では、オカリナを始めるために必要な知識や費用について紹介します。
オカリナを始めるにあたって知っておきたい情報には主に以下の内容があります。

• 年齢に関係なく始められる楽器であること
• 初心者に適したオカリナの種類と選び方
• オカリナ本体の価格帯と材質による違い
• オカリナ演奏に必要な教本や付属品
• トータルでの初期費用の目安

何歳からでも挑戦できるの？

身体的負担が極めて少なく、会話レベルの息量（約500ml）で演奏可能なため、肺活量に自信がない方でも安心して吹くことができます。
指穴を押さえる力も約100gと非常に軽く、楽器自体の重量も平均150〜200gと軽量なので、長時間持っていても疲れにくいのが特徴です。
音楽経験がなくても、初日から簡単な曲を吹けるようになる人も多く、3か月で20曲程度のレパートリー獲得を目指せる楽器です。
実際、70歳の男性Kさんは全くの未経験から始めて1年後には地域の敬老会でソロ演奏を披露するまでになりました。
埼玉県の蓮田東オカリナ教室には77歳のシニアも通っており、カワイ音楽教室やヤマハ音楽教室などではシニア受講生比率が62%に達しています。
歯が少ない方や入れ歯の方でも、前歯が2本あれば十分に演奏可能です。
まずは地域のカルチャーセンターや楽器店で開催される無料体験レッスンに参加してみることをおすすめします。
朝日カルチャーセンターのように60代以上の専用クラスを設けている教室もあるので、同年代の方々と一緒に始めることができます。

何歳からでも始められるの？初心者向けオカリナの選び方

アルトC管は音域が高すぎず低すぎないため扱いやすく、「ドレミファソラシド」がそのままハ長調に対応しているため、ピアノの白鍵だけで演奏できる曲が多く、音楽に馴染みのない方でも比較的メロディーを追いやすいのです。
形状は12穴式が教本の95%に対応しており、曲の対応範囲も広いため最適です。

材質は初心者にはABS樹脂などのプラスチック製がおすすめで、割れにくく軽量（200g以下）、水洗いもできて衛生的です。
NIGHT by Nobleのプラオカリナやオオサワオカリナiシリーズなどが人気です。
陶器製を選ぶなら、POPOLOのスタンダードやTi Amoのニュースタンダードなど、初心者でも吹きやすい設計のものが良いでしょう。
選ぶ際は、ストラップやケースが付属しているもの、メーカー保証が1年以上あるもの、できれば試奏可能な販売形態のものを選ぶと安心です。
初めてのオカリナ選びで失敗しないために、楽器店で専門知識を持つ店員さんに「初心者であること」「体力的な不安があること」「どのような曲を吹きたいか」などを具体的に伝えて相談しましょう。

オカリナ本体の値段はいくら？

プラスチック製のオカリナは比較的安価で、最も手頃なものは1,000円前後から購入可能です。
耐久性があり、落としても割れにくいのが特徴です。
陶器製オカリナは音色の豊かさが魅力で、入門モデルでも5,000円～15,000円程度が一般的な価格帯です。
材質だけでなく、音程の安定性や吹きやすさといった品質面も価格に影響します。
価格帯別の人気モデルとしては、3,000円～5,000円帯ではFocalinkのスタンダード（国内シェアNo.1）、5,000円～8,000円帯ではNobleのプラチナム（音程安定性に優れたモデル）、8,000円～12,000円帯ではTakashiのエアロ（軽量設計138g）などがあります。
また、NIGHTプラオカリナは4,000円前後、POPOLOスタンダードは7,000円前後から購入できます。
購入場所も価格に影響し、楽器店では試奏できる利点がありますが、カルチャーセンターでは講座と同時購入で10～15%割引になることもあります。
ネット通販では価格.comなどで最安値を比較できますが、「オカリナマート」のような専門店で中古品を探すのも一つの方法です。
初めてのオカリナは高価なものにこだわらず、扱いやすく無理のない価格帯のものから始めるのが良いでしょう。

教本や楽譜など必要なもの

オカリナを始めるには、本体の他に教本や楽譜、そして演奏をサポートする簡単な付属品が必要です。初心者がオカリナを効率よく上達させるためには、音の出し方や基本的な奏法、楽譜の読み方などが丁寧に解説された初心者向け教本が重要です。
『オトナの簡単オカリナ がんばらずに吹ける初心者の人気曲』や『はじめてのオカリナ』などが人気で、1冊1,000円～3,000円程度です。
お手本演奏のCDやDVDが付いているものを選ぶと独学でも進めやすくなります。
楽譜については、音符が大きく印刷されたものや、音符一つひとつに「ドレミ」のフリガナが振ってあるもの、「数字譜」と呼ばれるドレミファソラシドを「1234567」といった数字で表したものなど、初心者に優しい工夫がされたものが多くあります。インターネット上には無料の楽譜サイトもあり、童謡や唱歌などをダウンロードできます。

付属品としては、オカリナを安全に保管・持ち運びするためのケース、首から下げて演奏中の落下を防ぐためのストラップなどが便利です。
また、オカリナをメンテナンスするための食品用アルコールスプレー（濃度70%）や、自宅練習時に音を抑えるための防音カバー（3,000円程度）なども役立ちます。
最初は「キラキラ星」や「ちょうちょう」などの簡単な曲から始め、徐々にレパートリーを増やしていくと良いでしょう。

初期費用の総額はどのくらい？

オカリナを始める際の初期費用の総額は、楽器の選び方や学習方法によって異なりますが、おおよそ5,000円～20,000円程度で始めることができます。
主な費用項目は「楽器本体」「教本・楽譜」「付属品」「レッスン料」です。
楽器本体はプラスチック製なら3,000円～8,000円、陶器製の入門モデルでも5,000円～15,000円程度。
教本や楽譜は1冊1,000円～3,000円程度、付属品は別途購入する場合で1,000円～3,000円程度です。
ただし、楽器とケース・ストラップなどがセットになった「入門セット」も多く販売されており、個別に揃えるよりお得です。

レッスンを受ける場合は、カルチャーセンターのグループレッスンで月額3,000円～5,000円、個人レッスンは月額8,000円～12,000円程度が相場です。
オンラインレッスンなら月額2,000円～4,000円とさらに経済的です。
具体的な例としては、最も経済的に始める場合はプラスチック製オカリナ（3,000円）と初心者向け教本（1,500円）で計4,500円程度、入門セットを利用する場合は8,000円程度、レッスンを含めると計17,000円程度からとなります。

地域の公民館のサークル活動では比較的安価（例：1回1,000円）で参加できることもあるので、年金生活のシニアの方でも無理なく続けられる趣味として、オカリナは比較的リーズナブルに始められる楽器と言えるでしょう。