シニアでも安心！つまみ細工の始め方｜100均材料で作る季節の飾りと工夫

「おうち時間を楽しめる新しい趣味を見つけたい」
「裁縫は苦手だけど、何か作ってみたい」

そんなシニア・高齢者の方に今人気なのが、つまみ細工（つまみざいく）です。
針も糸も使わず、100均の材料だけで安全に楽しめる日本の伝統手芸。
初心者でも30分あれば、桜や紫陽花など季節の花を完成させることができます。

この記事では、高齢者でも安心して始められるつまみ細工の作り方と準備方法をわかりやすく解説します。

つまみ細工とは？シニアに人気の理由

つまみ細工は江戸時代から続く日本の伝統工芸で、
小さな布を折りたたんで花などを形作るシンプルな手芸です。
本来は舞妓さんの髪飾りなどに使われてきましたが、
今では自宅で楽しめる安全な趣味として再注目されています。

人気の理由は、「針を使わずに作れる」「手先を使って脳トレにもなる」こと。
手作業に集中する時間がリラックス効果を生み、心の健康にも良いといわれています。

つまみ細工を始めるために必要な材料（すべて100均でOK）

つまみ細工は、道具が少なく準備も簡単。
100円ショップで次の5つをそろえるだけで始められます。

💡 便利アイテム

• 爪楊枝・綿棒（ボンドを塗る用）
• 小皿（ボンドを小分けする用）

👉 初めての方には、ダイソーの「つまみ細工キット」が特におすすめ。
材料がセットになっているので、手間なく始められます。

つまみ細工の作り方（基本の「丸つまみ」）

一番簡単で初心者でも美しく仕上がるのが「丸つまみ」です。
以下の手順をゆっくり進めれば、30分以内に完成します。

手順

1. 正方形の布を三角に折る
2. もう一度三角に折って小さくする
3. 先端をピンセットで軽くつまむ
4. ボンドを少しだけつけて固定
5. 花びらを5枚作り、丸く貼り合わせる
6. 中心にビーズを貼り付けて完成！

👉【動画で見る：丸つまみの折り方】を見るとより分かりやすいです。

季節を感じるつまみ細工アイデア（初心者向け）

季節ごとにテーマを変えると、1年中飽きずに楽しめます。

💡 コツ：同じ折り方でも「色」を変えるだけで、季節感が一気に変わります。

シニアにうれしいつまみ細工の効果

つまみ細工は、楽しいだけでなく健康にも良い影響をもたらします。

• 手指のトレーニングになる
  　布をつまんだり折ったりする動作は、自然なリハビリになります。
• 脳の活性化に役立つ
  　色選び・配置を考えることで脳の血流が増え、認知機能維持にも。
• 達成感と自信が得られる
  　「自分で作れた」という体験が心の活力に。
• 季節を楽しめる
  　花や色を通して四季を感じられ、生活に彩りが生まれます。

失敗しないための5つのコツ

1. ボンドは少量（つけすぎると乾きにくい）
2. 布の中心をしっかりつまむと形が安定
3. 貼ったら乾くまで触らない
4. 手元を明るくして作業（LEDライトが便利）
5. 30分ごとに休憩して目と指をリセット

完成した作品の楽しみ方

作品はそのまま飾ってもよし、実用品にアレンジしても楽しめます。

• 壁飾り：季節ごとの花を並べてお部屋に飾る
• ブローチ：100均のピン台を裏に貼るだけ
• メッセージカード：花を貼って季節の便りに
• プレゼント：透明袋とリボンでラッピングすれば贈り物にも

小さな花でも、作ったときの達成感は大きく、「また作りたい！」という気持ちにつながります。

まとめ｜100均で始める、安全で楽しいシニアの手作り時間

つまみ細工は、針を使わず安全・100均材料で簡単・30分で完成できる、
シニアや初心者にぴったりの趣味です。

指先を動かして脳を活性化しながら、季節を感じる手作りの時間を過ごしてみませんか？
桜、紫陽花、菊、椿…一年を通して楽しめる作品があなたを待っています。